Το Ραμαζάνι είναι μια εποχή πνευματικού προβληματισμού, αυτοβελτίωσης και αυξημένης αφοσίωσης και λατρείας. Η νηστεία (sawm) αρχίζει την αυγή και τελειώνει με τη δύση του ηλίου. Εκτός από την αποχή από το φαγητό και το ποτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μουσουλμάνοι απέχουν από σεξουαλικές σχέσεις και αμαρτωλή ομιλία και συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της νηστείας ή του μήνα του Ραμαζανιού. Η πράξη της νηστείας λέγεται ότι ανακατευθύνει την καρδιά μακριά από τις εγκόσμιες δραστηριότητες, με σκοπό να καθαρίσει την ψυχή απελευθερώνοντάς την από επιβλαβείς ακαθαρσίες. Οι Μουσουλμάνοι πιστεύουν ότι το Ραμαζάνι τους διδάσκει να ασκούν την αυτοπειθαρχία, τον αυτοέλεγχο, τη θυσία και την ενσυναίσθηση για όσους είναι λιγότερο τυχεροί, ενθαρρύνοντας έτσι ενέργειες γενναιοδωρίας και υποχρεωτικής φιλανθρωπίας (zakat).
Η νηστεία έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς βοηθά τους ανθρώπους να ελέγξουν τον εαυτό τους, να μειώσουν τις κακές συνήθειες και να έρθουν πιο κοντά στον Αλλάχ. Ωστόσο, τα οφέλη της νηστείας δεν περιορίζονται στις πνευματικές και ψυχολογικές πτυχές, αλλά περιλαμβάνουν και οφέλη για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε.
1- Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα:
Οι τοξίνες βρίσκονται παντού γύρω μας, στον αέρα, στα τρόφιμα και ως αποτέλεσμα των χημικών διεργασιών και αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα μέσα στο σώμα. Πολλές από αυτές τις τοξίνες αποθηκεύονται στο σωματικό λίπος και κατά τη διάρκεια της νηστείας αυτά τα λίπη καίγονται, κάτι που βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
2- Ωφελεί το πεπτικό σύστημα:
Η νηστεία χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, μερικοί άνθρωποι αναγκάζονται να αλλάξουν μια σειρά από κακές συνήθειές τους, όπως η μείωση του καπνίσματος και της κατανάλωσης καφέ, που επηρεάζουν πολύ το στομάχι και το πεπτικό σύστημα.
3- Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:
Η νηστεία βοηθά στη διάσπαση της γλυκόζης, η οποία μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης, χαλαρώνοντας έτσι το πάγκρεας, κάτι που τελικά οδηγεί σε μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
4- Βοηθά στην καύση λίπους:
Όπως είπαμε, η νηστεία βοηθά στη διάσπαση της γλυκόζης, η οποία διευκολύνει την καύση των λιπών για να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός, ειδικά τα λίπη που αποθηκεύονται στα νεφρά και τους μύες.
5- Αντιμετωπίζει την υψηλή αρτηριακή πίεση:
Η νηστεία είναι ο πιο σημαντικός φυσικός τρόπος για τη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, καθώς βοηθά στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης και μειώνει τους μεταβολικούς ρυθμούς και τα επίπεδα ορμονών όπως η αδρεναλίνη, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης.
6- Προωθεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες:
Όπως έδειξαν ιατρικές μελέτες ότι η νηστεία μειώνει την επιθυμία για κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και γρήγορου φαγητού και ενισχύει την επιθυμία για κατανάλωση υγιεινών τροφών.
7- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:
Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η νηστεία βοηθά στην αποβολή των τοξινών και των λιπών του σώματος και προάγει τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες στους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τον ιστότοπο http://www.bigluxled.com & www.bigluxsolar.com.